Blog

Mituri despre diete Apr/23/2019

Mituri despre diete

      Adopți dietele cu entuziasm. Te-ai întâlnit cu un prieten pe care nu l-ai recunoscut? Cu toate acestea, regimul cel mai drastic nu funcționează, și câteva kilograme poți lua numai uitându-te în frigider. Nu trebuie să te surprindă, totul este aritmetică simplă, deși, nu îți vine să crezi.       

     Cantitatea de calorii pe care o consumi trebuie să fie potrivită pentru a îți echilibra corpul sau a pierde în greutate. Chiar înainte de a îți cumpăra un abonament de fitness, trebuie să adopți și o dietă.

Activitatea fizică reprezintă o idee grozavă      

      Este recomandat să consulți un specialist care să te îndrume către un program și exercițiile fizice adecvate condiției tale. Popularele antrenamente cardio asociate cu  exercițiile solicitante pot fi contraindicate articulațiilor și sistemului cardiac al persoanelor supraponderale. Dacă persiști în a face mișcare, corpul se obișnuiește cu volumul de muncă și poți trece la exerciții avansate.      

Diete cu consum redus sau fără grăsimi. Pentru sau împotriva?      

      Excluderea sau limitarea grăsimii poate fi o greșeală care afectează sistemul nervos, metabolismul, creierul și absorbția nutrienților. Lipsa grăsimilor se poate reflecta și asupra pielii.  

Există grăsimi utile?      

      Bineînțeles, fără a intra în detaliile care fac diferența dintre grăsimile saturate și nesaturate omega 3, alegeți sursele naturale de grăsime, precum: avocado, somonul, măslinele, uleiul de măsline și nucile. Nu trebuie adăugate în meniul tău în cantități exagerate, dar și în cantități reduse, prezența lor este o necesitate. Alimentele grase, precum: cârnații sau alimentele prăjite ar trebui să dispară din meniul tău.

Poți slăbi fără carbohidrați?      

      Da, am auzit despre toate variantele dietei Atkins și consecințele acesteia. Ele variază de la un simplu efect yo-yo și pot conduce la recăpătarea tuturor kilogramelor pierdute, deficiențe grave în organism, defalcarea sistemului imunitar și apariția diferitelor boli. Carbohidrații sunt necesari, dar ca și în cazul grăsimilor, sursa contează. În general, ei sunt împărțiți în carbohidrați simpli și complexi, cei simpli fiind reprezentați de făina albă, zahărul și orezul, în general, alimentele dulci. Este preferabil să consumi orez negru, cereale integrale și fructe. Reține că alimentele aparent inofensive conțin valori mari de carbohidrați, cum ar fi brânza, laptele, porumbul, bananele, strugurii și chiar morcovii.           

Este cu adevărat necesar să bei multă apă?      

      Apa nu poate fi înlocuită cu alte băuturi, cu excepția ceaiului din plante neîndulcit, fără cofeină. Este o necesitate pentru un metabolism bun, detoxifiere și pierdere în greutate, să consumi 1,5 – 2 l. de apă.       

      Nu critica niciodată lipsa de voință a cuiva - apetitul bun și dorința de a mânca sunt de fapt complet naturale. Unul dintre cele mai bune sfaturi oferite de nutriționiști este înlocuirea alimentelor dăunătoare cu ceva util. Încearcă să consumi legume crude, cum ar fi: morcovul, țelina, castraveții, ardeii atunci când îți este foame. Odată ce te obișnuiești cu o dietă, încearcă să scapi treptat de cantitatea de alimente în limite rezonabile, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Chiar dacă cedezi vreodată ispitei și mănânci ceva interzis, nu dispera și revino la dietă.       

      Iar dacă te-ai hotărât să urmezi o dietă, atunci ceaiul French Secret Tea Shaping ar putea să îți vină în ajutor. Compus din lavandă, cătină albă, extract de mesteacăn și mentă, ceaiul ajută la descompunerea grăsimilor, stimulează metabolismul, împiedică senzația de foame să reapară, acționează împotriva balonării și umflăturii extremităților, este eficient pentru curățare și detoxifiere. Ceaiul French Secret Tea Shaping are efect sporit în combinație cu un stil de viață sănătos și cu mișcare, astfel încât, să devină aliatul perfect pentru stimularea energiei, menținerea greutății sănătoase și a unui tonus bun la finalul zilei.                      

Comentarii

Acest articol nu are înca niciun comentariu

Lasă un comentariu

Blog

Blog

Mituri despre diete

Mituri despre diete

 Adopți dietele cu entuziasm. Te-ai întâlnit cu un prieten pe care nu l-ai recunoscut? Cu toate acestea, regimul cel mai drastic nu funcționează, și câteva kilograme poți lua numai uitându-te  Adopți dietele cu entuziasm. Te-ai întâlnit cu un prieten pe care nu l-ai recunoscut? Cu toate acestea, regimul cel mai drastic nu funcționează, și câteva kilograme poți lua numai uitându-te 2019-04-23T04:11:00-04:00 Mituri despre diete

      Adopți dietele cu entuziasm. Te-ai întâlnit cu un prieten pe care nu l-ai recunoscut? Cu toate acestea, regimul cel mai drastic nu funcționează, și câteva kilograme poți lua numai uitându-te în frigider. Nu trebuie să te surprindă, totul este aritmetică simplă, deși, nu îți vine să crezi.       

     Cantitatea de calorii pe care o consumi trebuie să fie potrivită pentru a îți echilibra corpul sau a pierde în greutate. Chiar înainte de a îți cumpăra un abonament de fitness, trebuie să adopți și o dietă.

Activitatea fizică reprezintă o idee grozavă      

      Este recomandat să consulți un specialist care să te îndrume către un program și exercițiile fizice adecvate condiției tale. Popularele antrenamente cardio asociate cu  exercițiile solicitante pot fi contraindicate articulațiilor și sistemului cardiac al persoanelor supraponderale. Dacă persiști în a face mișcare, corpul se obișnuiește cu volumul de muncă și poți trece la exerciții avansate.      

Diete cu consum redus sau fără grăsimi. Pentru sau împotriva?      

      Excluderea sau limitarea grăsimii poate fi o greșeală care afectează sistemul nervos, metabolismul, creierul și absorbția nutrienților. Lipsa grăsimilor se poate reflecta și asupra pielii.  

Există grăsimi utile?      

      Bineînțeles, fără a intra în detaliile care fac diferența dintre grăsimile saturate și nesaturate omega 3, alegeți sursele naturale de grăsime, precum: avocado, somonul, măslinele, uleiul de măsline și nucile. Nu trebuie adăugate în meniul tău în cantități exagerate, dar și în cantități reduse, prezența lor este o necesitate. Alimentele grase, precum: cârnații sau alimentele prăjite ar trebui să dispară din meniul tău.

Poți slăbi fără carbohidrați?      

      Da, am auzit despre toate variantele dietei Atkins și consecințele acesteia. Ele variază de la un simplu efect yo-yo și pot conduce la recăpătarea tuturor kilogramelor pierdute, deficiențe grave în organism, defalcarea sistemului imunitar și apariția diferitelor boli. Carbohidrații sunt necesari, dar ca și în cazul grăsimilor, sursa contează. În general, ei sunt împărțiți în carbohidrați simpli și complexi, cei simpli fiind reprezentați de făina albă, zahărul și orezul, în general, alimentele dulci. Este preferabil să consumi orez negru, cereale integrale și fructe. Reține că alimentele aparent inofensive conțin valori mari de carbohidrați, cum ar fi brânza, laptele, porumbul, bananele, strugurii și chiar morcovii.           

Este cu adevărat necesar să bei multă apă?      

      Apa nu poate fi înlocuită cu alte băuturi, cu excepția ceaiului din plante neîndulcit, fără cofeină. Este o necesitate pentru un metabolism bun, detoxifiere și pierdere în greutate, să consumi 1,5 – 2 l. de apă.       

      Nu critica niciodată lipsa de voință a cuiva - apetitul bun și dorința de a mânca sunt de fapt complet naturale. Unul dintre cele mai bune sfaturi oferite de nutriționiști este înlocuirea alimentelor dăunătoare cu ceva util. Încearcă să consumi legume crude, cum ar fi: morcovul, țelina, castraveții, ardeii atunci când îți este foame. Odată ce te obișnuiești cu o dietă, încearcă să scapi treptat de cantitatea de alimente în limite rezonabile, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Chiar dacă cedezi vreodată ispitei și mănânci ceva interzis, nu dispera și revino la dietă.       

      Iar dacă te-ai hotărât să urmezi o dietă, atunci ceaiul French Secret Tea Shaping ar putea să îți vină în ajutor. Compus din lavandă, cătină albă, extract de mesteacăn și mentă, ceaiul ajută la descompunerea grăsimilor, stimulează metabolismul, împiedică senzația de foame să reapară, acționează împotriva balonării și umflăturii extremităților, este eficient pentru curățare și detoxifiere. Ceaiul French Secret Tea Shaping are efect sporit în combinație cu un stil de viață sănătos și cu mișcare, astfel încât, să devină aliatul perfect pentru stimularea energiei, menținerea greutății sănătoase și a unui tonus bun la finalul zilei.                      

Compară produse
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!